The world according to us

I tidskriften Tara nr 12 kan man läsa om hur man kan bli gladare. Sötsaker, musik och att skratta gör en gladare.

Och att hjälpa någon.

Så här står det:

"Ett mycket effektivt sätt att snabbt bli glad på är att göra en god gärning. Det finns också ett ordspråk som beskriver detta:

'Om du vill vara lycklig i en timme - ta en tupplur,
en dag - gå och fiska,
i en månad - gift dig,
i ett år - få ett arv,
i en livstid - hjälp någon.'

Martin Seligman, professor vid University of Pennsylvania, skriver i sin bok 'Verklig lycka' (Optimal förlag) att det inte bara är positiva känslor vi vill ha, vi vill förtjäna dem också. Gott humör kommer faktiskt snabbare och blir mer långvarigt när vi utövar snällhet än när vi gör något roligt. Han lät studenter i en klass utöva en rolig och en människovänlig aktivitet. När testet var klart kunde studenterna rapportera en betydligt högre tillfredsställelse när de gjorde något gott än när de hittade på något kul. Men det är viktigt att hjälpsamheten känns äkta.

Så nästa gång sinnet förmörkas, tänk efter om någon till exempel skulle bli glad om du slog en signal. Eller om du är på väg till jobbet; kanske en trött pappa behöver hjälp med barnvagnen på bussen eller en nödig ett mynt till den offentliga toaletten."